La Méthode Arrêt tabac
En finir avec la cigarette sans sensation de manque, sans irritabilité et sans compensation alimentaire. Une approche intégrative pour éteindre définitivement votre automatisme de fumeur.
Pourquoi la volonté seule ne suffit-elle pas ?
Vous savez que c’est toxique, vous savez que c’est cher, et pourtant, une partie de vous continue de demander cette cigarette. Ce n’est pas un manque de volonté, c’est un conflit neurologique. Votre conscient veut arrêter, mais votre inconscient croit encore que la cigarette vous protège, vous déstresse ou vous accompagne. Tant que ce programme n’est pas mis à jour, vous luttez contre vous-même.
Ma méthode : Une libération sur tous les plans
À Lyon 7 ou Luzinay, je ne me contente pas de vous suggérer d’arrêter. Nous travaillons sur les trois piliers de votre dépendance
L’Hypnose
Nous allons déprogrammer l’automatisme inconscient. La cigarette devient alors ce qu’elle est réellement : un objet inutile et étranger à votre vie.
Le GEST®-EMDR
Pour traiter la cause émotionnelle. Souvent, la cigarette comble un vide ou calme une anxiété ancienne. En libérant l’émotion, on supprime le besoin de fumer.
Le Massage du Ventre ou Énergétique
Pour détoxifier l’organisme et apaiser immédiatement le système nerveux. Cela permet d’éviter la nervosité et les pulsions alimentaires souvent liées au sevrage.
Tarif parcours Arrêt tabac
Parcours « Libération & Équilibre »
Investissement : 350€
3 séances pour ne plus jamais revenir en arrière.
Note d’Éthique : Si le tabac s’avère être la béquille d’un traumatisme ou d’un stress profond, je privilégie votre santé globale. Nous débuterons alors par un travail thérapeutique de fond avant de procéder au sevrage définitif. Ma priorité est votre succès durable, pas une tentative éphémère.
La séance préparatoire (Analyse de votre profil de fumeur)
On ne libère pas un fumeur sous tension. Cette première étape sert à identifier ce que la cigarette « soigne » chez vous (stress, vide, béquille émotionnelle).
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L’objectif : Lever les résistances inconscientes avant même l’arrêt. Si je détecte un blocage trop lourd, nous traitons d’abord le terrain.
Durée : 2h00
La Séance de Rupture
C’est le moment du sevrage. Par l’hypnose et le GEST®-EMDR, nous coupons les liens neurologiques avec le tabac.
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L’objectif : Faire de vous un non-fumeur dès la sortie du cabinet.
Durée : 2h
La Séance de Consolidation & Ancrage
C’est ici que tout se joue. Un arrêt brutal peut créer un déséquilibre. Cette séance, placée 15 jours à 3 semaines après l’arrêt, sert à stabiliser votre nouvel état.
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L’objectif : Gérer la « nouvelle vie » sans tabac, ancrer les bénéfices physiques et, surtout, traiter les remontées émotionnelles qui apparaissent souvent une fois que le « bouchon » de la cigarette a sauté. C’est votre filet de sécurité contre la rechute.
+ Votre Accompagnement Audio Personnalisé
Parce que les moments de doute ne surviennent pas dans mon cabinet, vous repartez avec un support d’auto-hypnose de renforcement. Un outil puissant pour rester serein et aligné durant les premiers jours de votre nouvelle vie.
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L’objectif : Gérer la « nouvelle vie » sans tabac, ancrer les bénéfices physiques et, surtout, traiter les remontées émotionnelles qui apparaissent souvent une fois que le « bouchon » de la cigarette a sauté. C’est votre filet de sécurité contre la rechute.
¡ Les séances de thérapies brèves ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais de très nombreuses mutuelles prennent en charge l’hypnothérapie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre, une facture vous sera remise sur demande.
Cadre d’accompagnement et limites d’intervention
L’hypnothérapie à visée de bien-être est une pratique d’accompagnement au mieux être et au bien-être. Elle est complémentaire de la médecine conventionnelle et ne remplace en aucun cas une consultation médicale.
Si vous présentez des signes d’altération de votre fonctionnement physiologique ou psychiques, consultez préalablement votre médecin afin de ne pas retarder une prise en charge médicale éventuellement nécessaire
Les réponses à vos inquiétudes
Est-ce que je vais souffrir du manque ?
Non. L’hypnose travaille sur la racine du désir. Quand l’inconscient est d’accord pour arrêter, le manque physique s’évapore quasi instantanément.
Est-ce que je vais prendre du poids ?
C’est la crainte n°1, et elle est légitime. Souvent, on remplace la cigarette par la nourriture pour combler un vide ou calmer une anxiété. Mon approche intégrative ne se contente pas de supprimer le tabac : nous travaillons sur la source émotionnelle de votre dépendance. En régulant votre système nerveux via le massage du ventre et l’EMDR, nous évitons le mécanisme de compensation. Vous ne remplacez pas une addiction par une autre, vous vous en libérez.
Vais-je devenir irritable ou stressé(e) sans ma "pause clope" ?
La cigarette ne calme pas le stress, elle crée un stress (le manque) qu’elle vient soulager temporairement. C’est un cercle vicieux. En travaillant sur la gestion du stress global et en utilisant le GEST®-EMDR, nous désactivons les déclencheurs d’anxiété. La plupart de mes clients rapportent au contraire un sentiment de calme et de fierté retrouvé dès la fin de la première séance.
Et si je ne suis pas "réceptif" à l'hypnose ?
L’hypnose n’est pas un don, c’est un état naturel que vous traversez plusieurs fois par jour (quand vous êtes « dans la lune » en conduisant, par exemple). Tout le monde est réceptif, car c’est une fonction biologique de votre cerveau. Mon rôle de praticienne est d’adapter ma méthode à votre fonctionnement unique. Ce n’est pas de la magie, c’est une collaboration entre votre volonté consciente et vos ressources inconscientes.
J’ai déjà essayé d’arrêter plusieurs fois et j'ai échoué. Pourquoi ça marcherait cette fois ?
Si vous avez échoué par le passé, c’est probablement parce que vous avez utilisé uniquement votre volonté. La volonté est une ressource épuisable. L’hypnose, elle, agit sur l’automatisme. C’est comme si nous mettions à jour le logiciel de votre cerveau : une fois que l’inconscient a compris que la cigarette est un danger et non une alliée, il n’y a plus de lutte interne. On ne force pas, on libère.
Que vais-je faire du "vide" laissé par la cigarette ?
La cigarette occupe vos mains, votre temps et vos pensées. Ce sentiment de vide est une construction mentale. Durant notre accompagnement, nous reprogrammons vos rituels. Vous ne « perdez » pas une amie, vous vous débarrassez d’un intrus. Nous créons ensemble de nouveaux ancrages positifs pour que ce temps retrouvé devienne une source de plaisir (respiration, énergie, liberté de mouvement).
Est-ce qu'une seule séance suffit ?
Chaque profil est unique. Si certains se libèrent en une séance, je préconise généralement un parcours de 2 à 4 rendez-vous (Bilan + Libération + Consolidation). Cela permet de sécuriser l’arrêt, de traiter les éventuelles résistances et de s’assurer que le changement est gravé durablement dans vos cellules et votre esprit.